ทำงานแบบมีหลักการ ไม่กล้าจนเกินตัว ไม่กลัวจนเกินเหตุ
ทางชมรมเจ้ามือหวย หวังแค่เพียงเพื่อนๆ อยู่กันแบบเป็นพี่เป็นน้อง จริงใจ ให้เกียรติซึ่งกันและกัน
ร่วมมือกันในการแบ่งปันข้อมูล มีอะไรดีๆ ก็นำเสนอแก่เพื่อนสมาชิก เพื่อเป็นแนวทางในการทำงาน
หรือระวังป้องกันให้ชาวชมรมได้อยู่ในวงการตลอดไปนานเท่านาน
ขอบคุณจากใจจริง
nongnai
หัวข้อ: ข้อปกติ ของการออกกำลังกายแบบฮูล่าฮูป
เริ่มหัวข้อโดย: Moon888 ที่ พฤษภาคม 27, 2015, 11:18:54 am
การเล่นฮูล่าฮูปแค่ 10 นาทีต่อ 1 วันเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายแดน
สุดในการทำให้ช่วงเอวของคุณผอมลงเพราะใช้อุปกรณ์เพียงชิ้นเดียวแถมใช้พื้นที่น้อยในการออกกำลังกายอย่างเดียว
ละครั้งอีกด้วย
การออกกำลังกายแบบฮูล่าฮูปมีประสิทธิภาพและประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด เนื่องจากการออกกำลังกายชนิดนี้เนรมิต
ให้มีการลดบริเวณที่เข้าถึงยากและต้องการให้มีส่วนโค้งซึ่งคือเอวนั่นเอง คุณจะประหลาดใจเพียงไม่กี่สัปดาห์จะเริ่มสังเกตได้เหมา
รูปร่างของคุณมีส่วนโค้งมากขึ้น
ทุกคนจะมีงานอดิเรกเป็นของตัวเอง บางคนใช้การเล่นฮูล่าฮูปเป็นงานอดิเรก นอกจากทำให้ร่างกายมีกลุ่ม
เว้าส่วนโค้งมากขึ้นแล้ว การออกกำลังกายร่วมกันเป็นกลุ่มหรือในเด็กนักเรียนจะทำให้สมภพ
ความสนุกสนาน สร้างมิตรภาพที่ดีอีกด้วย นอกจากการเล่นที่สนุกแล้วหลาย
คนอาจไม่ทราบว่าการเล่นฮูล่าฮูปแค่วันละ 10 นาทีทำให้มีการเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 100 แคลอรี่ต่อวันซึ่งถือ
ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพสูง
นอกจากนี้เรามีวิธีการที่ถูกต้องในการเล่นฮูล่าฮูปทำให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด โดยจะเน้นการซ้อมซัก
บริเวณกล้ามเนื้อส่วนใน (Inner Muscle Training)การออกกำลังกายฮูล่าฮูปจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อด้านข้างใน
บริเวณเอวที่ลดได้ยากไม่สามารถลดได้โดยการออกกำลังกายแบบเดิมเช่นวิ่ง ปีนเขาและการเดินเป็นต้น
ฮูล่าฮูปเป็นการฝึกฝนแดนดิน
ภายในกล้ามเนื้อรอบเอวของคุณสามารถกระตุ้นให้มีการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันมากขึ้นนอกเหนือไปจากการเผาผลาญไขมัน กล่าวกันว่า ฮูล่าฮูปเป็นอัน
ที่ดีสำหรับการลดอาการท้องผูก เพื่อให้เป็นมั่นเป็นเหมาะ
ใจว่าอาการท้องผูกดีขึ้น คุณควรจะลิ้ม
ในครั้งต่อไปคุณจะรู้สึก
ประหลาด
ใจกับผลลัพธ์ที่ได้ 3 เคล็ดลับที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเป็นประจำการ
แบบฮูล่าฮูป
1.ให้อยู่ในกิริยาอาการ
ที่ดีหลังตั้งตรงท่าที่ไม่ดีในขณะที่การออกกำลังกายฮูล่าฮูปส่งผลกระแทก
ต่อประสิทธิภาพในการลดไขมันและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่ายของกล้ามเนื้อ การยืดหลังของคุณให้ตรงป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยเหลือ
ทำให้การหมุน ฮูล่าฮูป (http://www.facebook.com/sixpackgirlhome) ดีขึ้น
2.ก่อนที่จะเกริ่นคุณควรนำห่วงฮูล่าฮูปไปไว้บริเวณหลังของคุณ ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดและการหมุนฮูล่าฮูปของร่างกายคุณคงที่
3.หลีกหนีการหมุนเปลี่ยนที่บริเวณสะโพกของคุณ เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
เพราะฉะนั้นเหล่าผู้หญิง
หันมาออกกำลังกายกันเถอะ เพื่อร่างกายที่ฟิตเฟิม จนผู้ชายหลายๆหันมองแทบไม่ทันแถมยังลดภาวะการหมายถึง
โรคหลายๆประการ
สุดในการทำให้ช่วงเอวของคุณผอมลงเพราะใช้อุปกรณ์เพียงชิ้นเดียวแถมใช้พื้นที่น้อยในการออกกำลังกายอย่างเดียว
ละครั้งอีกด้วย
การออกกำลังกายแบบฮูล่าฮูปมีประสิทธิภาพและประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด เนื่องจากการออกกำลังกายชนิดนี้เนรมิต
ให้มีการลดบริเวณที่เข้าถึงยากและต้องการให้มีส่วนโค้งซึ่งคือเอวนั่นเอง คุณจะประหลาดใจเพียงไม่กี่สัปดาห์จะเริ่มสังเกตได้เหมา
รูปร่างของคุณมีส่วนโค้งมากขึ้น
ทุกคนจะมีงานอดิเรกเป็นของตัวเอง บางคนใช้การเล่นฮูล่าฮูปเป็นงานอดิเรก นอกจากทำให้ร่างกายมีกลุ่ม
เว้าส่วนโค้งมากขึ้นแล้ว การออกกำลังกายร่วมกันเป็นกลุ่มหรือในเด็กนักเรียนจะทำให้สมภพ
ความสนุกสนาน สร้างมิตรภาพที่ดีอีกด้วย นอกจากการเล่นที่สนุกแล้วหลาย
คนอาจไม่ทราบว่าการเล่นฮูล่าฮูปแค่วันละ 10 นาทีทำให้มีการเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 100 แคลอรี่ต่อวันซึ่งถือ
ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพสูง
นอกจากนี้เรามีวิธีการที่ถูกต้องในการเล่นฮูล่าฮูปทำให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด โดยจะเน้นการซ้อมซัก
บริเวณกล้ามเนื้อส่วนใน (Inner Muscle Training)การออกกำลังกายฮูล่าฮูปจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อด้านข้างใน
บริเวณเอวที่ลดได้ยากไม่สามารถลดได้โดยการออกกำลังกายแบบเดิมเช่นวิ่ง ปีนเขาและการเดินเป็นต้น
ฮูล่าฮูปเป็นการฝึกฝนแดนดิน
ภายในกล้ามเนื้อรอบเอวของคุณสามารถกระตุ้นให้มีการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันมากขึ้นนอกเหนือไปจากการเผาผลาญไขมัน กล่าวกันว่า ฮูล่าฮูปเป็นอัน
ที่ดีสำหรับการลดอาการท้องผูก เพื่อให้เป็นมั่นเป็นเหมาะ
ใจว่าอาการท้องผูกดีขึ้น คุณควรจะลิ้ม
ในครั้งต่อไปคุณจะรู้สึก
ประหลาด
ใจกับผลลัพธ์ที่ได้ 3 เคล็ดลับที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเป็นประจำการ
แบบฮูล่าฮูป
1.ให้อยู่ในกิริยาอาการ
ที่ดีหลังตั้งตรงท่าที่ไม่ดีในขณะที่การออกกำลังกายฮูล่าฮูปส่งผลกระแทก
ต่อประสิทธิภาพในการลดไขมันและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่ายของกล้ามเนื้อ การยืดหลังของคุณให้ตรงป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยเหลือ
ทำให้การหมุน ฮูล่าฮูป (http://www.facebook.com/sixpackgirlhome) ดีขึ้น
2.ก่อนที่จะเกริ่นคุณควรนำห่วงฮูล่าฮูปไปไว้บริเวณหลังของคุณ ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดและการหมุนฮูล่าฮูปของร่างกายคุณคงที่
3.หลีกหนีการหมุนเปลี่ยนที่บริเวณสะโพกของคุณ เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
เพราะฉะนั้นเหล่าผู้หญิง
หันมาออกกำลังกายกันเถอะ เพื่อร่างกายที่ฟิตเฟิม จนผู้ชายหลายๆหันมองแทบไม่ทันแถมยังลดภาวะการหมายถึง
โรคหลายๆประการ
