อาหารเพิ่มน้ำนม ที่เป็นที่นิยม

[panne rattana]

นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เพราะมีสารอาหารมากกว่า 200 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโต พัฒนาสมอง สร้างความผูกพันระหว่างแม่และลูก ทำให้เด็กอารมณ์ดี พร้อมเรียนรู้ แม้นมแม่มีประโยชน์ต่อลูกน้อย แต่ปัญหาก็คือ แม่บางคน มีน้ำนมแม่ไม่เพียงพอ และอาหารอะไรล่ะ ที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ได้บ้าง

ทำให้คุณแม่หลังคลอดทั้งหลายต่างเสาะแสวงหาวิธีการ โดยเฉพาะเรื่องอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ เพื่อช่วยให้มีน้ำนมแม่ในปริมาณที่มากพอให้ลูกกินได้นานที่สุด วันนี้ดูเม็กซ์ มีหลากหลายอาหารเพิ่มน้ำนม ที่มีความเชื่อมาทุกยุคทุกสมัยว่าอาจมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมได้

การเลือกทานอาหารของแม่เอง รวมถึงการต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ที่อาจจะยากสักหน่อยในตอนแรก โดยปกติแล้วคุณแม่ต้องต้องได้รับสารอาหารและปริมาณอาหารมากกว่าคนปกติ เนื่องจากคุณแม่ต้องใช้ส่วนหนึ่งในการผลิตน้ำนมเพื่อเลี้ยงดูลูกน้อย แต่อาหารที่คุณแม่รับประทานควรเป็นอาหารที่มีคุณภาพ เพราะทุกอย่างที่คุณแม่รับประทานล้วนมีส่วนส่งผลต่อลูกน้อยทั้งสิ้นผ่านทางน้ำนมของคุณแม่เอง อาหารที่แนะนำจึงจำเป็นต้องเป็นอาหารครบห้าหมู่ ที่มีสารอาหารครบถ้วน โดยเน้นอาหารจำพวก พืชผัก อย่างผักใบเขียว และผักหลากสี ทั้งม่วง แดง เหลือง ขาว เขียว ส้ม โปรตีน


อาหารเพิ่มน้ำนม ที่เป็นที่นิยม ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://momykidy.com/