9 อาหารช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษได้อย่างดีเยี่ยม

[panne rattana]

ประเด็นหลัก

• ดีท็อกซ์ คือ การขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ร่างกายรู้สึกเฟรช และไม่อึดอัดกับภาวะท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอบ่อย ซึ่งการดีท็อกซ์นี้สามารถทำได้โดยการสวนทวาร หรือทานอาหารและผลไม้ที่มีกากใยสูง


การดีท็อกซ์ช่วยทำให้เรานั้นได้ขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย และยังทำให้เราหายจากอาการท้องอืด เรอบ่อย หน้ามัน สิวขึ้น ฯลฯ มีประโยชน์มากขนาดนี้ เพื่อนๆ อยากรู้กันไหมคะว่า อาหารที่สามารถช่วยดีท็อกซ์ได้นั้นมีอะไรบ้าง เรามาจดลิสต์ไปพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

1. ทับทิม

ทับทิมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารที่ชื่อว่า ฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราทานเข้าไปบ่อยๆ จะช่วยขับล้างสารพิษที่ไม่ดีออกจากร่างกาย แถมยังมีวิตามินเอ ซี รวมถึงธาตุเหล็ก ที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายอีกด้วย

2. กระเทียม

หากคุณอยากดีท็อกซ์สารพิษให้ออกไปจากร่างกาย กระเทียมนั้นสามารถช่วยคุณได้ค่ะ เพราะกระเทียมจะช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์ที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย รวมถึงป้องกันของเสีย ขับสารพิษต่างๆ ให้ออกไปจากระบบย่อยอาหาร จะทานเป็นเครื่องเคียงพร้อมกับข้าว หรือจะทานแบบสดๆ เคี้ยวเพลินๆ ก็ยังได้ แต่หลังจากทานเสร็จแล้วก็อย่าลืมบ้วนปาก หรือแปรงฟันด้วยนะคะ ไม่อย่างนั้นคนรอบข้างได้เป็นลมแน่!

3. ผักสด

ว่าด้วยเรื่องของผักสด เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าผักทุกชนิดย่อมมีประโยชน์ในตัวของมันทั้งนั้น แต่ถ้าหากเรานำผักต่างๆ มาประกอบอาหารโดยผ่านความร้อน คุณค่าทางสารอาหารที่อยู่ในตัวของมันก็จะลดลง ซึ่งจะมีผักอยู่บางประเภทที่สามารถช่วยดีท๊อกซ์ และขับสารพิษออกจากตับได้ แม้ว่าจะผ่านความร้อนมาแล้วก็ตาม นั่นคือ แครอท ดอกกะหล่ำ ผักกาด และหัวหอม

4. ถั่วและเมล็ดพืช

ถั่วชนิดต่างๆ ล้วนแต่มีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการต้านอนุมูลอิสระเอย ช่วยบำรุงสมองเอย รวมถึงมีเอนไซม์ที่ชื่อว่า โปรติเอส ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยต้านการเกิดมะเร็งได้ และช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี ถือว่าเหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ

9 อาหารช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษได้อย่างดีเยี่ยม เพิ่มเติม คลิ๊กที่นี่https://www.parpaikin.com/