การดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์

[panne rattana]

สุขภาพที่ดีใคร ๆ ก็มีได้ แต่เราจำเป็นต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง โดยเริ่มตั้งแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงคอยตรวจสุขภาพทุกปีเพื่อลดความเสี่ยงเจ็บป่วยเป็นโรคต่าง ๆ หรือหากป่วยก็จะได้รักษาตั้งแต่ระยะเริ่มต้น เพราะการดูแลสุขภาพก็เหมือนเป็นการลงทุน แม้ว่าจะไม่เห็นเป็นตัวเงิน แต่การไม่เจ็บป่วยจะสามารถช่วยให้เราเซฟค่ารักษาพยาบาลที่อาจเกิดขึ้นภายหลังได้นั่นเอง มาเริ่มลงทุนเรื่องสุขภาพด้วยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน

สุขภาพส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับการชี้นำการใช้งานการโต้ตอบและการช่วยเหลือที่ผู้คนสังเกตและนำมาใช้เกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง เหล่านี้รวมถึงการกระทำส่วนบุคคลสำหรับการป้องกันหรือการลดผลกระทบของโรคมักจะเป็นภาวะเรื้อรังที่ผ่านการดูแลแบบบูรณาการ พวกเขายังรวมถึงการปฏิบัติด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลเพื่อป้องกันการติดเชื้อและการเจ็บป่วยเช่น

การอาบน้ำและล้างมือด้วยสบู่ การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันฟัน ; การจัดเก็บและการจัดการการเตรียมอาหารได้อย่างปลอดภัย ; และอื่น ๆ อีกมากมาย. ข้อมูลที่รวบรวมได้จากการสังเกตส่วนบุคคลของการใช้ชีวิตประจำวัน – เช่นเกี่ยวกับรูปแบบการนอนพฤติกรรมการออกกำลังกายการบริโภคอาหารและคุณสมบัติด้านสิ่งแวดล้อม – อาจใช้เพื่อแจ้งการตัดสินใจและการกระทำส่วนบุคคล ( เช่น “ฉันรู้สึกเหนื่อยในตอนเช้าดังนั้นฉันจะลองนอนบนหมอนที่แตกต่าง”) เช่นเดียวกับการตัดสินใจทางคลินิกและแผนการรักษา ( เช่นผู้ป่วยที่สังเกตเห็นว่ารองเท้าของเขาหรือเธอแน่นกว่าปกติอาจมีอาการกำเริบของหัวใจล้มเหลวทางซ้ายและอาจต้องใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อลดการไหลของของเหลว)


การดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/