ข่าวสุขภาพ: กินอย่างไรไม่ให้ ท้องอืด ท้องเฟ้อ

[siritidaphon]

หลายคนปฏิเสธ หรือหลีกเลี่ยงการกินมื้อดึกไม่ได้ หลายเหตุผลที่ทำให้เราต้อง กินมื้อดึก เช่นทำงานเพลิน ไม่มีเวลาไปกิน ยิ่งคนกรุงยิ่งแล้วใหญ่กว่าจะฝ่ารถติดกลับบ้านได้ก็ดึกพอดี หรือมีนัดปาร์ตี้บ่อยๆ นัดเพื่อนสมัยเรียนรุ่นต่าง ๆ นัดเลี้ยงลูกค้า แต่ละนัดเป็นนัดสังค์สรรค์สำคัญที่ไม่อาจปฏิเสธได้เลย ท้องอืด ท้องเฟ้อ

อันตรายที่น่าเป็นห่วงของพวกกินเพลินเกินห้ามใจ ตามใจปาก กินในเวลาที่ไม่ควรกิน อาจเป็นสัญญาญโรค ดังต่อไปนี้

1. ละเมอกิน กินในเวลาที่ไม่ควรกิน ละเมอกินตอนนอน ห้ามตัวเองไม่ได้ เมื่อกินบ่อย และหนักเข้าจะกลายเป็นโรคติดกินดึก (Night eating syndrome) บางรายถึงขั้นต้องลงมาค้นของในตู้เย็นกลางดึกบ่อย ๆ ห้ามตัวเองไม่ได้ มีความอยากอาหารตอนดึกสูงมาก พอกินไปแล้วก็จะรู้สึกผิดซ้ำซ้อน และไม่ยอมกินตอนเช้า แคลอรี่ที่กินไปจะอยู่ที่มื้อดึก

2. นอนไม่หลับ ป่วยใจ แบกความเครียด กระเพาะอาหารทำงานย่อยในตอนกลางคืน กระเพาะจะบีบตัวเพื่อจัดการกับอาหารนั้น ทำให้อึดอัด นอนไม่หลับ



ข่าวสุขภาพ: กินอย่างไรไม่ให้ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://bursatoptaruhan.com/