สุขภาพดี: ทานตะวัน คุณค่าทางสารอาหาร เพื่อสุขภาพสำหรับคุณ ที่ไม่ควรมองข้าม

[siritidaphon]

ทานตะวัน พืชมีดอกสีเหลืองที่มิได้มีดีเพียงแค่ความงาม แต่ว่าเม็ดทานตะวันและก็น้ำมันทานตะวันยังอุดมไปด้วยค่าทางสารอาหาร และก็เช้าใจกันว่าอาจมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น ช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล ลดระดับความดันเลือด ทุเลาการได้รับเชื้อแบคทีเรีย รักษาการติดโรคราที่เท้า ฯลฯ

ส่วนเม็ดทานตะวันนั้น ประกอบไปด้วยวิตามินแล้วก็สารอาหารที่มีคุณค่าหลายแบบ อย่างเช่น มีทองแดง แมงกานีส และก็ซีลีเนียมในจำนวนมาก มีวิตามินอี วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก ใยอาหาร และก็โปรตีน ฯลฯ

ยิ่งไปกว่านี้ เม็ดทานตะวันยังมีไขมันสูงด้วย แม้กระนั้นโดยมากก็เป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว ซึ่งผู้ที่มีความชำนาญคาดว่าการกินไขมันประเภทนี้ในจำนวนที่พอดิบพอดี และก็กินตอบแทนของกินที่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์สูง อาจมีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงหัวใจ ลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นโลหิตแล้วก็หัวใจ ลดระดับความดันเลือด ตลอดจนลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลได้

สุขภาพดี: ทานตะวัน คุณค่าทางสารอาหาร เพื่อสุขภาพสำหรับคุณ ที่ไม่ควรมองข้าม ดูเพิ่มมเติมที่นี่ [url=https://www.healthyhitech.net/]https://www.healthyhitech.net/[/url]