สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องราวลำบาก“ภูมิสมดุล” ปรับสมดุลของเรือนร่างเรื่องง่ายๆที่ทำกันได้ด้วยตนเอง

[JoshuaPowell25]

 ของร่างกายและจิตใจไม่มีผลข้างเคียงและไม่เป็นอันตรายนอกจากวิธีดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับ ภูมิสมดุล
 ให้กับร่างกายและจิตใจ3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำสมาธิมีผลการวิเคาะห์ออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิส่งผลทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างเป็นประจำทุกวันทำให้เราสามารถรับมือกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ อย่างเช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือแม้แต่ความหวั่นวิตก การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้มากขึ้น จำได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนอารมณ์แปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนนอนจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมถึงสามารถแก้อาการปวดศีรษะได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ทุกท่านสามารถทำได้ ทำง่ายมากๆ ไม่ต้องลงเงินอะไรทั้งนั้นแต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม นับว่าเป็นอี ภูมิสมดุล
 ” (Balancing Immunity) คือการนำข้าวปลาอาหารมาใช้เป็นยาเพื่อสร้าง ภูมิสมดุล
[youtube]youtube.com/watch?v=Il3BD1rNeBc[/youtube]
 ในร่างกายและจิตใจในอีกหลายๆรูปแบบ ดังต่อไปนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังกายการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่รับรู้กันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพอนามัยดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มต้นจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือไม่ก็การเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการออกกำลังกายอีกหลายแนวทางเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่ผลดีให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เพราะการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของท่านแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังทำเอาระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย มีผลทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การบริหารร่างกายที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้เป็นประจำ อย่างน้อย 3-5 วันต่ออาทิตย์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการพักผ่อนหย่อนใจให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราควรจะนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการหลับที่เพียงพอจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เพราะว่าเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักเพียงพอ สุขภาพดี ผลประโยชน์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็ไม่มาเยือน ยิ่งไปกว่านี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่พอเพียงสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้สติปัญญาในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับเช่น ความเครียด เป็นต้น ถ้าว่าเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองออกกำลังดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายเพิ่มมากขึ้น ระหว่างที่เราหลับร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีการสำคัญในการช่วยปรับ ภูมิสมดุล
 ขณะนี้กระแสรักสุขภาพอนามัยมาแรงจริงโดยเฉพาะบุคคลวัยทำการทำงานที่แต่ก่อนก็เรียกได้ว่าทำงานกันจนไม่มีเวลาพัก วันๆปฏิบัติแต่งานไม่ห่วงสุขภาพเหมือนกับคำที่คนเคยพูดไว้ว่า คนทำงานทั้งชีวิตเพื่อหาเงินมาเยียวยารักษาโรคของตัวเองในตอนแก่แบบอย่างนี้ฟังดูไม่ถูกต้องเลยใช่ไหมคะ อาหารสำเร็จรูปเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่เป็นอาหารปกติของคนวัยทำงานแต่ก่อนเลย หรือแม้แต่วัยหนุ่มสาวก็ตาม นี่แหละค่ะ เป็นต้นเหตุของโรคต่างๆที่มาเยือน ไม่ว่าจะหมายถึงโรคอ้วนพีโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคออฟฟิศซินโดรม แต่ตอนนี้ คนหันไปรักสุขภาพ ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องอาหารกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน มาเป็นอยากบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งลู่ทางให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เพื่อชดเชยกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพอนามัยการดูแลสุขภาพมุมมองใหม่ “ภูมิสมดุล ภูมิสมดุล

 ให้แก่ร่างกาย หรือว่าพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากโรคภัย ด้วยการนำสารสกัดจากพืชทั้งหมด 5 ชนิด คือมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีประสิทธิภาพในการช่วยต้านเชื้อโรคมะเร็งด้วยการกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวประเภทTh1 นั้นจะช่วยในการกำจัดเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวชนิด Th17 ซึ่งจะช่วยในการปกป้องรักษาการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงทำให้การปรับ ภูมิสมดุล