สุขภาพอนามัยดีไม่ใช่เรื่องราวลำบาก“ภูมิสมดุล” ปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจเรื่องราวง่ายที่ทำกันไ

[JoshuaPowell25]

 ให้แก่ร่างกาย หรือว่าพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายและจิตใจเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากความเจ็บป่วย ด้วยการนำสารสกัดจากพืชพันธุ์ทั้งหมด 5 ชนิด หมายถึงมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีความสามารถในการช่วยต้านเชื้อเนื้องอกด้วยการส่งเสริมร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวประเภทTh1 นั้นจะช่วยในการทำลายเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวชนิด Th17 ซึ่งจะช่วยในการปกป้องรักษาการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงเป็นเหตุให้การปรับ ภูมิสมดุล
 ขณะนี้กระแสรักสุขภาพมาแรงจริงๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนวัยทำการทำงานที่เมื่อก่อนนี้ก็เรียกได้ว่าทำงานกันจนไม่มีเวลาพักผ่อน วันๆปฏิบัติแต่งานไม่ห่วงสุขภาพเหมือนคำที่คนเคยกล่าวไว้ว่า คนทำงานทั้งชีวิตสำหรับหาเงินมาเยียวยารักษาโรคของตัวเองในตอนสูงอายุแบบอย่างนี้ฟังดูไม่ถูกต้องเลยใช่หรือไม่คะ ของกินสำเร็จรูปอย่างเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่เป็นอาหารประจำของคนวัยทำงานแต่ก่อนนั้นเลย หรือแม้แต่วัยแรกรุ่นก็ตาม นี่แหละค่ะ เป็นต้นเหตุของโรคภัยต่างๆที่มาเยือน ไม่ว่าจะหมายถึงโรคอ้วนพีโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคภัยไข้เจ็บออฟฟิศซินโดรม แต่ทุกวันนี้ คนหันมารักสุขภาพ ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องอาหารกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มต้นเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก มาเป็นอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพอนามัยมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เพื่อทดแทนกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพการดูแลสุขภาพมุมมองใหม่ “ ภูมิสมดุล

 ของร่างกายไม่มีผลข้างเคียงและไม่เป็นอันตรายนอกจากวิธีการดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับ ภูมิสมดุล
 ในร่างกายในอีกหลายๆรูปแบบ ดังต่อไปนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่รับทราบกันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มต้นจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การก้าวเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือการเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการออกกำลังกายอีกหลายวิธีการเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่ผลดีให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เพราะว่าการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของท่านแข็งแรง ลดการเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังเป็นเหตุให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย ส่งผลลัพธ์ทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การออกกำลังที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้เป็นประจำ อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับเนื้อตัวด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราน่าจะนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการหลับที่เพียงพอจะส่งผลลัพธ์ให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เพราะเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักผ่อนหย่อนใจเพียงพอ สุขภาพดี ผลประโยชน์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายและจิตใจของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โรคต่างๆก็ไม่มาเยือน ยิ่งไปกว่านี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่พอเพียงสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้สติปัญญาในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับตัวอย่างเช่น ความเครียด เป็นต้น หากว่าเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองออกกำลังดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายเพิ่มมากขึ้น ระหว่างที่เราหลับร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต เพราะฉะนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งกรรมวิธีสำคัญในการช่วยปรับ ภูมิสมดุล
 ” (Balancing Immunity) คือการนำอาหารการกินมาใช้เป็นยาเพื่อสร้าง ภูมิสมดุล
 ให้กับร่างกาย3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำสมาธิมีผลการวิจัยออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิมีผลทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างเป็นประจำทุกวันทำให้เราสามารถรับมือกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ ตัวอย่างเช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือแม้แต่ความวุ่นวายใจ การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้เยอะขึ้น จดจำได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนความรู้สึกแปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนหลับจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมไปถึงสามารถแก้อาการปวดหัวได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ใครก็ตามสามารภูมิสมดุล ภูมิสมดุล