สุขภาพอนามัยดีไม่ใช่เรื่องลำบาก“ภูมิสมดุล” ปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจเรื่องง่ายที่ทำกันได้ด้วย

[JoshuaPowell25]

 ให้กับร่างกาย3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำภาวะจิตสงบมีผลการวิจัยออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิส่งผลลัพธ์ทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอทุกวันทำให้เราสามารถจัดการกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ ตัวอย่างเช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือแม้แต่ความวิตกกังวล การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้เยอะขึ้น จำได้ได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนความรู้สึกแปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนนอนหลับจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมไปถึงสามารถแก้อาการปวดศีรษะได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ทุกท่านสามารถทำได้ ทำง่ายมากๆ ไม่ต้องลงเงินอะไรทั้งนั้นแ ภูมิสมดุล
 ให้แก่ร่างกาย หรือพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากความเจ็บป่วย ด้วยการนำสารสกัดจากพืชพันธุ์ทั้งหมด 5 ชนิด คือมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีความสามารถในการช่วยต้านเชื้อเนื้องอกด้วยการส่งเสริมร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวชนิดTh1 นั้นจะช่วยในการกำจัดเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ นอกจากนั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวชนิด Th17 ซึ่งจะช่วยในการคุ้มครองการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงเป็นเหตุให้การปรับภูมิสมดุล ภูมิสมดุล
 ของร่างกายและจิตใจไม่มีผลข้างเคียงและไม่เป็นอันตรายนอกจากวิธีการดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับ ภูมิสมดุล

 ในร่างกายในอีกหลายๆรูปแบบ ดังต่อไปนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพอนามัยดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มต้นจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือการเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการออกกำลังกายอีกหลายวิธีเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่คุณประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เพราะการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังทำเอาระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย มีผลทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การออกกำลังที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-5 วันต่ออาทิตย์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับเนื้อตัวด้วยการพักผ่อนหย่อนใจให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราน่าจะนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการนอนที่เพียงพอจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เพราะว่าเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักเพียงพอ สุขภาพดี ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โรคภัยต่างๆก็ไม่มาเยือน นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่พอเพียงสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้สมองในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับอย่างเช่น ความเครียด เป็นต้น ถ้าว่าเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองออกกำลังกายดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ระหว่างที่เราหลับร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต เพราะฉะนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีการสำคัญในการช่วยปรับ ภูมิสมดุล
 ” (Balancing Immunity) คือการนำของกินมาใช้เป็นยาเพื่อสร้าง ภูมิสมดุล

 ขณะนี้กระแสรักสุขภาพมาแรงจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลวัยทำการทำงานที่เมื่อก่อนนี้ก็เรียกได้ว่าทำงานกันจนกระทั่งไม่มีเวลาพัก วันๆกระทำแต่การงานไม่ห่วงสุขภาพเหมือนคำที่คนเคยกล่าวไว้ว่า คนทำงานทั้งการดำรงชีวิตสำหรับหารายได้มาป้องกันโรคภัยของตัวเองในตอนสูงอายุแบบอย่างนี้ฟังดูไม่ดีเลยใช่ไหมคะ อาหารสำเร็จรูปอย่างเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่เป็นอาหารบ่อยๆของคนวัยทำงานเมื่อก่อนนี้เลย หรือแม้แต่วัยรุ่นก็ตาม นี่แหละค่ะ คือต้นเหตุของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่มาเยี่ยมเยียน ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วนพีโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมถึงโรคภัยไข้เจ็บออฟฟิศซินโดรม แต่ปัจจุบันนี้ คนหันไปรักสุขภาพอนามัย ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องของกินกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกายกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มต้นเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน มาเป็นอยากออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งลู่ทางให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เพื่อชดเชยกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพการดูแลสุขภาพมุมมองใหม่ “ ภูมิสมดุล